102 exercices de flash relaxation pour remédier au stress. Se relaxer pour trouver en soi paix et détente profondes

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Auteur : Patricia Fosse
Editeur : Recto Verseau Editions
Format : Broché
Paru le : 38878
ISBN : 9782883431959
Nombre de Pages : 183 pages
Poids : 0,32 Kg
Taille : 16,0 cm × 24,0 cm × 2,0 cm

Description :
Ce livre s'adresse à toute personne souhaitant apprendre à se relaxer et disposant de peu de temps, ainsi qu'à toute personne ayant déjà une pratique de la relaxation, elle réactivera alors rapidement sa mémoire de bien-être. Cet ouvrage contient uniquement des exercices de courte durée, dynamiques et statiques, variant de 2 à 20 minutes. Du fait de leur courte durée, ces exercices peuvent être pratiqués au cours de la journée, au travail ou à la maison ou encore dans les transports en commun. Les exercices sont classés de deux façons : • En fonction de votre besoin : remédier à la fatigue, diminuer une tension physique, reprendre confiance en soi, éliminer la saturation mentale, se concentrer, susciter la créativité. • Par technique : contraction/décontraction musculaire, respiration, visualisation positive, massage, focalisation sensitive et étirement.