Pour surmonter la dépression saisonnière

Ce livre est actuellement indisponible.

Auteur : Alain Héril
Editeur : Bussière
Format : Broché
Paru le : 15/11/2010
ISBN : 9782850903472
Nombre de Pages : 127 pages
Poids : 0,104 Kg
Taille : 11,5 cm × 18,0 cm × 0,8 cm

Description :
La dépression saisonnière touche de nombreuses personnes dans le monde, notamment dans l'hémisphère nord. C'est une forme atypique de dépression qui s'exprime par une forte anxiété et un état mélancolique dus à la perte d'exposition à la lumière. On estime à environ 7% le nombre d'adultes atteints de ces troubles, avec une prédominance chez les femmes. Au-delà des difficultés physiques, c'est aussi le psychisme qui est touché. Il est important de savoir le redynamiser pour retrouver un rapport équilibré et serein à soi-même. Ce livre propose une compréhension du phénomène dépressif, et, à l'aide d'exercices de visualisation et de pratiques actives de méditation, offre des voies nouvelles pour prendre en charge sa santé psychologique et ses relations au monde. Sans recette toute faite, ni vulgarisation hâtive, il aide la personne dépressive à retrouver une réelle autonomie, ainsi que celles et ceux pour qui automne et printemps sont les périodes les plus difficiles de l'année.