L'encyclopedie des mouvements de musculation avec poids du corps

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Auteur : Emmanuel Akermann
Editeur : Manokan Editions
Format : Broché
Paru le : 40095
ISBN : 9782953385304
Nombre de Pages : 320 pages
Poids : 0,675 Kg
Taille : 16,5 cm × 21,0 cm × 1,7 cm

Description :
La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l'appareillage coûteux de l'entraînement à base de poids et d'haltères ; Judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire au développement musculaire. Les exercices présentés dans cet ouvrage sont classés sur six niveaux de difficulté, avec une description des principaux muscles sollicités, grâce à de nombreuses photos et dessins de grande qualité. Vous serez guidé dans la construction de programmes d'entraînement, du développement de la masse musculaire, à l'amélioration de l'explosivité, et la séance vidéo à télécharger sur le site internet, vous permettra de débuter immédiatement votre entraînement. Apprenez à utiliser votre propre poids pour vous muscler. Découvrez les nouveaux accessoires pour progresser grâce à l'instabilité des appuis. Pénétrez les secrets des maîtres d'Arts Martiaux pour développer votre force. Apprenez à adapter vos habitudes alimentaires pour progresser plus vite. Pratiquez des enchaînements traditionnels, redoutables pour la forme, issus des Arts Martiaux (Inde, Japon).